Máscarilla de manzanilla

5 g cera de abeja
5 gácido esteárico
5 g alcohol graso
5 glanolina
25 gaceite de jojoba
5 c.c. infusión de manzanilla
2 gotas trietanolamina

1. Disolver a baño maría la cera, el ácido esteárico, el alcohol graso y la lanolina. Luego incorporar el aceite y mantener caliente.

2. Calentar la infusión de manzanilla y la trietanolamina. Incorporar lentamente la infusión al preparado anterior, sin dejar de batir. Es importante tener en
cuenta que la infusión se encuentre bien caliente, ya que de lo contrario al incorporarla al baño maría no se lograría una mezcla homogénea.

3. Dejar enfriar y envasar.

Aplicación:
Extender la crema sobre el rostro, cuello y escote.
Dejar actuar una hora y luego enjuagar con agua tibia.
Terminar de retirar la mascarilla pasando con un algodón un tónico refrescante: la misma infusión de manzanilla fría, agua de hamamelis,etc.

Remedios naturales para la taquicardia

1/ Una cucharadita de Valeriana seca en una taza de agua hirviendo, se tapa y deja reposar 29 minutos antes de tomarla, preferentemente a la noche ya que esta planta tiene propiedades tranquilizantes.

2/ Una cucharadita de toronjil en una taza de agua hirviendo, se pueden tomar 2 tazas al día.

3/ Una cucharadita de hojas y flores de espino en una taza de agua hirviendo, se tapa, deja reposar 20 minutos y se pueden tomar hasta 3 tazas al día.

Controlar el estrés y los estados de ansiedad ayudándose con ejercicio físico y técnicas de relajación.

Cuidar la alimentación evitando grasas y aumentando el consumo de frutas, verduras y legumbres.

Evitar el consumo de te, café, alcohol y cigarrillos.

Consultar siempre al médico para identificar las causas de la taquicardia.

La dieta para combatir la ansiedad

Desayuno: una taza de leche con copos de cereales y un vaso de zumo de manzana

Media mañana: una fruta

Media tarde: una fruta de la estación y un vaso de leche tibio

Lunes
Comida
. Pasta y judías verdes, o arroz con lentejas o guisantes; hinojo al vapor condimentado con aceite de oliva.

Cena
. Soja estofada con verduras; 2 rodajas de pan integral

Martes
Comida
. Pasta hervida aliñada con una cucharada de aceite de oliva y otra de parmesano; alcachofas hervidas y aliñadas con aceite, sal y pimienta.

Cena
. Puré de verduras con 4 palitos de pan integral; pescado a la plancha con zumo de limón; verdura del tiempo hervida al vapor y aliñada con aceite crudo y poca sal.

Miércoles
Comida
. Arroz hervido con verduras de la estación; ensalada verde con una cucharada de aceite, un poco de mostaza y zumo de limón.

Cena
. Pechuga de pollo a la plancha o al vapor; espinacas al vapor con una cucharada de zumo de limón y media cucharadita de semillas de sésamo.

Jueves
Comida
. Menestra de cereales (mijo, maíz, trigo) con verduras; tomate con hierbas aromáticas y una cucharada de aceite de oliva.

Cena
. Tofu salteado con calabacín, pimiento y tomate; 2 rodajas de pan integral

Viernes
Comida
. Macarrones con tomate fresco, albahaca y olivas; macedonia de naranja y manzana con una cucharada de miel y coco rallado.

Cena
. Jamón serrano crudo desgrasado; verduras asadas con aceite, pimienta negra y hierbas aromáticas.

Sábado
Comida
. Arroz con zanahorias, calabaza o calabacines; ensalada mixta con una cucharada de aceite, un poco de mostaza y zumo de limón.

Cena
. Pescado a la plancha; patatas, hinojo y calabacín hechos al horno, aliñados con aceite y hierbas aromáticas.

Domingo
Comida
. Pasta hervida con verduras de la estación salteada con daditos de tofu; judías verdes hervidas y aliñadas con aceite, pimienta y hierbas aromáticas.

Cena
. Muslo de pavo al horno; ensalada mixta con almendras y semillas de sésamo y aceite.

Fuente .revista dietética y salud.

Remedios caseros para las hemorroides

Colocar varias hojas de castaño de indias, ciprés y zarzamora en una olla con tres tazas de agua.  Hervir por 20 minutos.  Retirar del fuego y dejar refrescar.  Agregar a un recipiente lo suficientemente ancho como para que una persona pueda realizar un baño de asiento. Añadir más agua. Permanecer de 15 a 30 minutos.  Estas plantas ayudan a descongestionar y desinflamar.

Agregar a los alimentos dos cucharadas de polvo de salvado o disolverlo en un vaso de agua y tomarlo antes de dormir.

Envolver, en una toalla, varios pedazos de hielo y aplicar en la zona dolorida con pequeños y breves toques. El hielo ayuda a bajar la inflamación y aliviar el dolor.

Realizar baños alternando agua fría y caliente ya que mejora la circulación de la zona.

Aplicar, en el caso de las hemorroides externas, varias gotas de árnica, lo cual contrarresta el dolor y ayuda a la circulación.

Realizar baños de asiento con agua fría si existe mucho prurito o sangrado después de la evacuación.

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